yamではジュニャーナ瞑想法（考える瞑想法）を取り入れています
ジュニャーナ瞑想法のジュニャーナとは「知恵」と言う意味です
ジュニャーナ瞑想法についてはこちらのブログをご参照ください
概念を壊して、自由な自分になっていく…
今の疑問や苦しみなど、その都度のテーマに触れてやって行きます。
苦しみや悩みがやってきたときは自由になれるチャンスです。自分の思いグセに気づき、
いらない概念をどんどん手放して軽やかに生きて行きましょう。
具体的には…
テーマがあるときはテーマに沿ってみんなで考えて行きます。個人的な不安や心配を発信して頂いても大丈夫です。それについてみんなで考えていきますが、発言するもしないも自由です。
それによって自分の思いぐせや思い込みに気付いたり、不要な概念を手放せたりします。
「個人的な悩みを言うなんて、申し訳ない」とよく言われますが、その時、その場で出会った人には必ず「縁」で繋がっていて、全員の気づきに繋がります。
そして瞑想の目的とは「くつろぐこと」
私たちが自分に還れる瞬間・・・
それはくつろぎの中にしかありません。
体が緊張していると、思考も緊張していまします。
思考が緊張していると、心も硬く閉ざされていきます。
そうすると現実に起こる世界も、硬く閉ざされたものになります。
現実や世界は、私たちの周波数で創られているからです。
けれども産まれてから今まで、たくさんの経験の中で私たちは「緊張」という事を憶えてきました。
それは決して悪い事ではなく、自分を守る大事な事でもあります。
でも、立ち止まって考えて見て下さい。その緊張は、その思考は、「守るべきものを守るために、本当に必要なのか？」
自分自身を弱らせていたり、違う人生を創ってはいないか？
もし少しでも、今の自分、今の人生に違和感を感じていたら・・・
どうか緩みに来て下さい。緩んで、リラックスして、くつろぐ・・・
そうすれば本当の自分に繋がれます。そして答えは本当の自分が教えてくれます。
本当の自分に出逢えば、人生は自然に好転して行きます。必ず。
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瞑想会では主に
知識のヨーガ、ジュニャーナ瞑想法（考える瞑想法）・チャクラ瞑想法（マントラを唱える）を軸にその時々で色んな瞑想法をやっていきます。