ありのままでいる自分の時間
「ありのままの自分」でいる時間、持てていますか？
人は一人では生きていけないけれど、「ありのままの自分でいる」時間がないと心に余裕が持てなくなります。
座って、呼吸をして、リードに沿って瞑想して。。
全く瞑想法を知らなくても大丈夫です。座り方、呼吸の意識の向け方、瞑想に深く入る方法や仕組みなど詳しく説明しながら瞑想をしていきます。
イメージ瞑想法やマントラ瞑想法なども取り入れて進めていきます。
「ありのままの自分」でいる時間をたまに持つだけでとっても生きやすくなります。
お気軽においで下さい♪
場所 百村防災コミニティセンター
3ヶ月に一度の開催です。
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